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呼啦圈是軟的好還是硬的好呼啦圈是不是越重越好

2023-04-18 05:53:48 來(lái)源：大眾健康網(wǎng)

呼啦圈，眾所周知主要的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)時(shí)間，要是只追求劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么這時(shí)候的呼啦圈就只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致人體肌肉酸痛，并不會(huì)有好的減肥效果，因此選擇適合的呼啦圈材質(zhì)是很必要的，那呼啦圈是軟的好還是硬的好？具體知識(shí)介紹如下！

(資料圖片僅供參考)

本文目錄

1、呼啦圈是軟的好還是硬的好？

2、呼啦圈是不是越重越好？

3、如何選擇呼啦圈材質(zhì)？

呼啦圈是軟的好還是硬的好？

減肥的話選擇軟呼啦圈相對(duì)而言會(huì)好些。

軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來(lái)也比較方便，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候比較貼身，不會(huì)傷害到身體，而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較費(fèi)力，很容易硌著骨頭，而且長(zhǎng)期使用會(huì)使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產(chǎn)生瘀痕，因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。

呼啦圈是不是越重越好？

轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，人的背部，腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過(guò)大，容易對(duì)臟腑造成傷害。呼啦圈太輕的也不好，轉(zhuǎn)起來(lái)會(huì)感到很費(fèi)力。選擇呼啦圈的時(shí)候最好根據(jù)自己身體承受情況來(lái)選擇合適的。

呼啦圈越重，人的負(fù)重大，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會(huì)比較多，但是呼啦圈過(guò)重的話，對(duì)身體撞擊過(guò)大，容易傷害腰腹。